Depressão e Ansiedade em palestra na LBV
Programas Socioeducativos da LBV
Na tarde de 29 de maio, a psicóloga Isabel Silva esteve na LBV do Porto a realizar uma palestra sobre “Depressão e Ansiedade” para os beneficiários dos Programas Socioeducativos da LBV.
A Dra. Isabel Silva falou sobre a ansiedade, dos receios que temos sobre o que pode acontecer na nossa vida, dos medos e dos sintomas da depressão que, entre outros, são a tristeza, fadiga, apatia, dificuldades de concentração, dificuldade de tomar decisões, alterações de apetite e nos padrões de sono.
A depressão não é fraqueza, é justamente por a pessoa ser forte, por já ter passado e aguentado tantas coisas que por vezes ficamos doentes. O importante para quem tem familiares e amigos nesta situação é dizer que estamos presentes, perguntar o que podemos fazer pela pessoa e ouvir, sem julgamentos.
Além do acompanhamento médico, é importante a pessoa fazer atividades que promovam a produção de serotonina e dopamina, hormonas que nos permitem ter bem-estar, estar felizes, estar em equilíbrio e para isso acontecer temos de desenvolver atividades que gostamos, entre elas, ler, caminhar, fazer exercício físico, estar com amigos, sair, ouvir música… fazer algo que dê prazer.
Num mundo com tantos desafios pessoais, profissionais, dificuldades, é cada vez mais necessário falar abertamente sobre doenças que são vivenciadas por tantos de nós e muitas vezes escondidas. Falar é um dos meios de diminuir a gravidade com que as doenças avançam, procurar ajuda é necessário para superar estas doenças, sendo cada vez mais essencial a atenção de todos nós a todos os que nos rodeiam.
Obrigado à Dra. Isabel Silva pela disponibilidade e a explanação tão importante para todos os presentes nesta palestra.